ノンレム睡眠とは？

ノンレム睡眠とは、眼球運動を伴わない深い睡眠のことです。睡眠はノンレム睡眠（深い）とレム睡眠（浅い・夢を見る）が交互に繰り返されます。

成長ホルモンとの関係

成長ホルモンは入眠後最初のノンレム睡眠（入眠後2〜3時間）で最も多く分泌されます。「寝る子は育つ」の科学的根拠がここにあります。

子どもの睡眠の特徴

子どもは大人に比べてノンレム睡眠の割合が高く、成長に必要な深い睡眠を多くとっています。しかし睡眠サイクルの切り替わり時に覚醒しやすい特徴もあり、これが睡眠退行や夜泣きの原因の一つです。