カルシウムの推奨量とは、厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」で示されている、1日に摂取すべきカルシウム量の目安です。
年齢別推奨量（2025年版）
- 1〜2歳: 男子450mg / 女子400mg
- 3〜5歳: 男子600mg / 女子550mg
- 6〜7歳: 男子600mg / 女子550mg
- 8〜9歳: 男子650mg / 女子750mg
- 10〜11歳: 男子700mg / 女子750mg
- 12〜14歳: 男子1,000mg / 女子800mg
特に12〜14歳男子の1,000mgは最も多い年齢層です。ビタミンDと一緒に摂ると吸収率が向上します。